健康診断の結果を見て、違和感がありました。
「こんなに増えてる？」
以前は59kgだった体重が、気づけば65kg。
正直、そこまで生活を変えたつもりはありませんでした。
でも、数字ははっきりと変化していました。
■ 体は正直だった
健康診断で分かったのはシンプルなことです。
👉 体は生活の結果をそのまま出す
自分では「そこまで変わっていない」と思っていても
・体重
・数値
こういったものは誤魔化せません。
■ 何が変わっていたのか
ここから原因を整理しました。
・間食が増えていた
・満腹感が減っていた
・動く量が減っていた
特に大きかったのは
👉「プロテインをやめたこと」
最初はこれが原因だと思っていました。
👉 病気になったらいくらかかるの？
■ でも原因はそこじゃなかった
よく考えると
👉 プロテインをやめたこと自体ではなく
👉 それによって“習慣が崩れたこと”
これが本当の原因でした。
・間食が増える
・食事量が微妙に増える
・満足感が下がる
■ このままだとどうなるか
健康診断の数字を見て、少し不安になりました。
このまま放置したら
・体調悪化
・生活習慣病
・医療費の増加
👉 「まだ大丈夫」が一番危ない
そう感じました。
👉 保険は必要？もしもに備える考え方
■ だから行動を変える
ここでやったことはシンプルです。
・プロテインを再開
・散歩を始める
・体重を毎日記録
特別なことはしていません。
■ 感覚ではなく、記録で見る
今回一番大きな気づきです。
👉 「なんとなく」は当てにならない
だから
・体重
・食事
・行動
を記録することにしました。
■ 健康診断は“結果”じゃない
多くの人は健康診断を
👉 結果を見るもの
と思っています。
でも実際は
👉 「生活のズレに気づくためのサイン」
■ まとめ
体重が増えた原因は一つではありません。
👉 小さなズレの積み重ね
でも逆に言えば
👉 小さな習慣で戻せる
■ 次に考えたこと
今回一番気になったのは
👉「もし体調を崩したら、いくらかかるのか？」
ここは正直、ちゃんと考えたことがありませんでした。
なので次は
👉 病気リスク病気になったらいくらかかるの？保険についても整理してみました
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